/Other Space: הבלוג/

6 סיבות שבגללן כדאי לך לנסות אימון בר

 

כשזה נוגע לבחירת האימון שלך, האפשרויות הן די רבות אבל בסוף יש לך רק כמה שעות בשבוע. לכן כדאי לבחור באימון שגם יגרום לך להרגיש טוב אבל בעיקר שתראי ממנו תוצאות. אנחנו מאמינות שאין רק דרך אחת בלבד להתחזק ולהתחטב, אבל אחרי שנים של התנסויות שונות אנחנו חושבות שהאפשרות של שיעור בר היא בהחלט הטובה ביותר. הנה שש הסיבות שלנו להאמין בזה:

 

 

1. תוכלי להשיג גוף כשל רקדנית מבלי להיות באמת אחת כזו

 

הדרך והצורה שבה את מתאמנת משפיעה באופן ישיר על איך שהגוף שלך נראה. אימון הבר בנוי בצורה כזו המשלבת עבודת חיטוב והארכת שרירים המעניקהלגוף מראה שרירי, חזק וארוך כשל רקדנית בלט. 

 

במהלך האימון, משקל הגוף משמש אותנו כהתנגדות העיקרית בתרגילים השונים, ולעיתים אף נוספים אביזרים כגון גומיות,כדורי משקולת וחישוקים המוסיפיםהתנגדות חיצונית ומאתגרים את התרגולוהיציבה.
 

 

2. סיפוק ויעילות מירבית בזמן קצר

 

אימון הבר שלנו משלב בתוכו עבודת חיזוק, כוח וסיבולת אנארובית וזאת לצד מתיחות שנשענות על מנחים שונים של יוגה כשהקו המנחה הוא הדגשים והעקרונות של הפילאטיס. כל אולו מדייקים את התרגול והופכים את כל החוויה אצלנו ל-one stop shop.

 

בנינו את השיעור כשכל דקה ממנו מיודעת לעבודה מקסימלית המפעילה את כל חלקי הגוף בו-זמנית, ככה ששעה אחת שלך מנוצלת ביעילות הרבה ביותר: חיזוק / חיטוב הגוף תוך שיפור הנשימה, הארכת ומתיחת השרירים.

 

להשלמת החוויה, אנחנו מציעות בסטודיו גם שיעורי פילאטיס מזרן שמתמקדים בחיזוק של המרכז, ונותנים בסיס חזק ותומך לשיעורי הבר ובחיי היום יום, ותרגולי יוגה שמחזקים ומאריכים את השרירים.
 

 

3. מחזקות את הגוף, אבל בעיקר שומרות עליו

 

 

מרבית התנועות בבר הן בעלות עצימות נמוכה (low impact) על המפרקים, העבודה נעשית בצורה חכמה, מדויקת ותוך כדי שליטה מלאה על הגוף. ככה שגם אם מציק לך בברך או שאת מחלימה מפציעה בגב, האימון על הבר יכול להתאים לך.

 

בכל מקרה, אנחנו דואגות להתאים את התרגיל לכל מתאמנת ונותנות דגשים אישיים לשמירה מיטבית על הגוף בזמן הביצוע - מה שעושה את האימון מתאים מאוד גם לכל שלבי ההריון השונים.
 

 

4. בטן, בטן, בטן

 

במהלך השיעור אנחנו משלבות תמיד תרגילים לחיזוק הבטן, אם זה בעמידה ליד הבר או בתרגילים המתבצעים על המזרן. המודעות ליציבה נכונה מתפתחת מהר מאוד וזאת בעיקר תוך כדי שימוש נכון בשרירי הליבה, ומשתפרת בצורה משמעותית ככל שמתמידים.

 

 

5. משפרות את ההרגשה

 

החלק הכי טוב בכל הסיפור של אימון בר הוא שזה ממש כיף! ככה שבזמן שאת מחזקת את הגוף ובונה כוח פיזי, את עושה לעצמך טוב על הנשמה וגם קצת מתחברת לאני הפנימי שלך ולרקדנית שתמיד חלמת להיות 💃🏻

 

 

6. זה פשוט עובד!

 

התרגול המדויק, בחירת התרגילים הנכונים והאווירה בסטודיו הם אלו שהופכים את עבודת הבר ב-Other Space לוורקאאוט משובח. אם את רוצה להעביר את הגוף שלך שינוי כחלק מתהליך נכון ששומר עליך וממש לראות תוצאות, את במקום הנכון :-) 

 

 

 

 

 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

פוסטים מומלצים

ניו יורק - New York

20/8/2017

1/3
Please reload

פוסטים אחרונים
Please reload

קטגוריות
Please reload

עקבו אחרינו
  • Instagram - Black Circle
  • Facebook - Black Circle